小孩秋游带什么饭吃的

小孩秋游带什么饭吃的，可以根据不同的需要和场合进行安排。以下是一些推荐的饭食：

1. 便当盒：便当盒是小孩秋游的好选择，既可以保持食物的新鲜，又可以方便携带。可以准备一份含有主食、蔬菜、水果和蛋白质的均衡便当，如米饭、煎蛋、彩色蔬菜和切好的水果。

2. 三明治：三明治是一个简单而健康的选择，可以选择全麦面包或多谷面包作为主要成分，然后加入多种夹心，如烤鸡肉、蔬菜、奶酪等。可以将三明治切成小块，方便小孩手持食用。

3. 水果：带上一些容易携带的水果，如苹果、香蕉、葡萄等，小孩可以随时品尝。水果富含维生素和纤维，对小孩的身体发育有益。

4. 酸奶和果汁：为了补充小孩一天的营养需求，可以携带一些酸奶和果汁。酸奶富含蛋白质和钙质，有助于生长发育。果汁可以为小孩提供维生素和水分。

5. 饼干和脆片：尽管饼干和脆片并不是最健康的选择，但在秋游时可以作为一种小小的奖励和零食。选择一些健康的饼干和脆片，如全麦饼干和低盐低脂的脆片。

在准备饭食时，还要考虑小孩的个人喜好和饮食习惯。如果小孩有特殊的饮食要求，如过敏、素食等，要提前了解并准备相应的食物。另外，为了保证食物的新鲜和安全，建议放入密封容器中，并尽量使用保温箱或冷藏袋保持温度。最重要的是，不要忘记携带足够的饮用水和湿纸巾，以便小孩随时保持清爽和洁净。