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简单易制沙拉一种低热减肥食谱_[中创#]

发布时间:2021-06-04 15:22:03 阅读: 来源:岩棉板生产家厂家

养生之道网导读:对于减肥,女生们可谓是各出奇招,各显神通啊。而沙拉又是很多女生减肥的首选,沙拉不仅可以减肥低热,口感还比较好,是很多女性朋友……

对于减肥,女生们可谓是各出奇招,各显神通啊。而沙拉又是很多女生减肥的首选,沙拉不仅可以减肥低热,口感还比较好,是很多女性朋友减肥的不二之选啊。下面,小编将会给大伙介绍一些简单易制沙拉——一种低热减肥食谱。

水蜜桃低脂优格酱。材料:水蜜桃200公克;零脂优格酱50公克。做法:1、先将水蜜桃沥干水分后切适当块状。2、将做法1水蜜桃块先放入果汁机中。3、于做法2果汁机内加入零脂优格酱。4、开启果汁机均匀打成汁状即可。

苹果油醋汁。材料:苹果300公克,柠檬汁1/2茶匙,糖1/4茶匙,橄榄油1/2茶匙。做法:将所有材料以果汁机打匀即可。

和风芝麻沙拉酱。材料:炒过白芝麻50公克,柠檬汁1/2茶匙,日式酱油1/4茶匙,味淋1大匙,葡萄柚汁1大匙。做法:将所有材料以果汁机打匀即可

烤鸡肉片番茄生菜沙拉。材料:鸡胸肉30公克,番茄片3片,综合生菜适量,玉米粒少许。芒果泥200公克,芥末籽1/4茶匙,零脂优格50公克。调味料:意大利式香料1/4茶匙,盐1/4茶匙。做法:1、将芒果切块放入果汁机中,加入零脂优格和芥末籽。2、用果汁机将材料均匀打成汁。3、将调味料均匀撒在鸡胸肉上,再用手抓一下让其入味。4、先将烤箱以180摄氏度预热。5、待烤箱预热好后放入做法3腌制好的鸡胸肉。6、以180摄氏度烤约1分钟,再取出切片,并排入放其他材料,淋上芒果黄芥末酱即可。

鲜虾生菜沙拉。材料:薄荷叶1/4茶匙,葡萄柚汁1大匙,柠檬汁1/2茶匙,糖1/4茶匙。鲜虾6只,综合生菜适量,玉米粒适量,蛋1颗。做法:1、将薄荷叶切成细丝;葡萄柚和柠檬挤汁备用。2、把薄荷叶丝和葡萄柚汁、柠檬汁和糖一起放入果汁机中打匀。3、将鲜虾氽烫;淡放入滚水中煮成水煮蛋后取出切片。4、把生菜和其余材料摆入玻璃碗中,水煮蛋片放入。5、食用前均匀淋上做法2的薄荷西柚柠汁拌匀即可。

以上小编所介绍的简单易制沙拉,它们的功能不仅仅是简单易制而已哦,由于它们所含有的热量比较低,所以是一种比较好的减肥食谱。同时,它们的味道不错,可谓是大大满足了吃货们既可以减肥又可以吃东西的心啊。

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