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【新闻】经期减肥最快秘籍4款运动消除赘肉加倍瘦

发布时间:2021-01-08 09:05:37 阅读: 来源:岩棉板生产家厂家

经期减肥最快秘籍:慢步20-40分钟

经期间最有效的减肥运动就是慢走了,不管你是在经期前还是经期后,只要是能下床走动的状态,不妨穿上舒适的运动鞋,去公园散个步吧!虽然不能消耗过多的卡路里,但是吹着秋风你的心情也会变得愉悦起来。

经期减肥最快秘籍:慢跑 15-30分钟

如果你真的想慢跑,那就别犹豫,跑吧,如果你在经期前郁郁寡欢,赶紧戴上你的耳机,让音乐陪伴你的慢跑时光吧,记住在开跑前、慢跑途中,以及跑完后的三个阶段补充足够水分这样才不会感觉到能量消耗殆尽,有助消除无力感。

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