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孕妇能吃荔枝吗《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:10:03 阅读: 来源:岩棉板生产家厂家

养生之道网导读:孕妇能吃荔枝吗?荔枝有果王之称,含有丰富的营养元素。那么孕妇能吃荔枝吗?下面一起来看看专家的说法。

孕妇能吃荔枝吗

荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中,维生素C含量最高可达70毫克,此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。

荔枝味甘、酸、性温,可止腹泻,是顽固性腹泻者的食疗佳品,同时荔枝有补脑健身,开胃益脾,促进食欲的功效。那么孕妇能吃荔枝吗?

专家表示,孕妇可以适量的吃一些荔枝,但不宜多吃。孕妇吃荔枝每次以100-200克为宜,一般不要超过10颗。荔枝有很多营养,适当的吃一些荔枝是有很多好处的。

1、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质。孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力。

2、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

3、荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。

4、从中医的角度讲,荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

荔枝为温性水果,大量食用易引起上火,因此孕妇吃荔枝要适量。而且荔枝含糖分较高,妊娠糖尿病的孕妇患者应该禁止食用,才能防止流产情况的发生。因此,总结一句,孕妇可以吃荔枝,但要适度。

热爱荔枝的朋友绝对不在少数,可是吃荔枝是有讲究的。那么吃荔枝要注意什么呢?下面一起来看看。

吃荔枝要注意什么

1、新鲜荔枝中含有很高的糖量,空腹食用会刺激胃黏膜,从而会出现胃痛胃胀,所以一定不要空腹吃荔枝哦。

2、一次性吃大量荔枝很容易引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象,所以各位吃货们吃荔枝时一定要节制哦。

3、现在市场上很多荔枝都是用水泡过的,吃了很多这种水泡荔枝后会有大量水分进入胃肠道从而稀释消化液,从而引起食欲不振或消化不良,也会造成暂时性低血糖,所以尽量不要吃水泡的荔枝。

4、荔枝所含糖分很高,所以糖尿病人要慎吃哦。同时,因为荔枝很容易上火,阴虚火旺、有上火症状的人最好不要吃,以免加重上火症状。

新鲜荔枝应该色泽鲜艳,个大均匀,皮薄肉厚,质嫩多汁,味甜,富有香气。挑选时可以先在手里轻捏,好荔枝的手感应该发紧而且有弹性。如果荔枝头部比较尖,而且表皮上的钉密集程度比较高,说明荔枝还不够成熟,反之就是一颗成熟的荔枝。

以上就是一些荔枝的相关知识,如果想了解更多关于荔枝的内容,请继续关注养生之道网中医养生频道。

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