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白木耳能减肥吗这款汤减肥效果神奇

发布时间:2019-12-04 11:38:51 阅读: 来源:岩棉板生产家厂家

最近很多人都希望有那种吃着吃着就能瘦下去的秘方,虽然说其实这个想法是好的,只是不怎么好实现就是了。那么吃银耳到底能不能减肥呢?

银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高,每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、钙380毫克、磷250毫克、铁30.4毫克、维生素B10.002毫克、维生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黄素0.14毫克、抗坏血酸4毫克。

现代研究证明,银耳的粗纤维有助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有助减肥作用,并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 银耳的热量每百克有热量达341千卡(应该不到90大卡)

银耳食前,须先浸泡一天,而后加冰糖、水,以文火加热,炖熬成糊状即可。冰糖银耳汤透明晶莹,浓甜可口,是传统营养滋补产品。亦可加枸杞、蛋清一起炖成汤。亦可掺米煮成粥,都是佳品。

银耳汤的营养非常丰富,人体大概三分之二的营养物质他都含有,尤其是膳食纤维和蛋白质。所以经常喝银耳汤是可以起到减肥瘦身作用的。

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