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多走路可降低糖尿病风险《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:13:45 阅读: 来源:岩棉板生产家厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

根据美国的一项研究,在患糖尿病风险高、锻炼少的人群中,每天尽可能多地步行的人出现血糖失调问题的几率比较低。

研究报告的主要撰写人、华盛顿大学的研究人员阿曼达·弗雷茨说,先前的研究表明,多步行会降低患糖尿病的风险,不过没有多少研究关注过每天到底需要走多少路才能起到防病效果。

弗雷茨说:“鉴于此前已经有其他研究表明,哪怕少量的运动也会降低患糖尿病的风险,我们的研究结果并不令人感到惊讶。”

为了更好地了解步行的益处,弗雷茨和同事请1800多人佩戴了一周时间的计步器,从而计算他们每天通常走多少步。

参与调查者都来自亚利桑那州、俄克拉何马州、北达科他州和南达科他州的美国土著人社区,这个人群被认为缺乏体育锻炼,患糖尿病的几率高。

参与调查者当中,约1/4的人被认为运动量很小,每天步行不足3500步,半数被调查者每天步行不超过7800步。一英里大约需要走2000步,根据专家的建议,每天应该步行不少于10000步。

研究之初,参与调查者中无人患糖尿病。不过经过5年的跟踪调查,243人患上了这种疾病。

活动量最少的人群中,约17%的人患上了糖尿病,而每天步行超过3500步的人当中,有12%患上了糖尿病。

在将年龄、是否吸烟以及其他会带来糖尿病风险的因素都考虑在内后,弗雷茨领导的研究小组认定,走路最多的人比走路最少的人患糖尿病的风险降低了29%。

这项研究并没有证明走路多就是患糖尿病风险低的原因,不过弗雷茨认为,对于不爱运动的人来说,适度步行可能的确对身体有益。

(实习编辑:谢运胜)

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