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春季减肥想要减肥又养生首选减肥食谱《资讯》

发布时间:2020-08-26 15:39:55 阅读: 来源:岩棉板生产家厂家

养生之道网导读:温暖的春天已经悄悄来临,小编我相信不少爱美的MM已经开始蠢蠢欲动,纷纷想要甩掉冬季厚重的服装穿上漂亮的衣裳,可是是不是看到自……

温暖的春天已经悄悄来临,小编我相信不少爱美的MM已经开始蠢蠢欲动,纷纷想要甩掉冬季厚重的服装穿上漂亮的衣裳,可是是不是看到自己身上的赘肉就失去了所以勇气呢?其实春季想要快速减肥,同时又能养生,我们只需要选择一些减肥食谱噢!

一、玫瑰花饮。材料:番茄300克,蜂蜜适量,黄瓜300克、柠檬汁适量,玫瑰花40克。做法:1、将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净。2、将黄瓜,番茄与玫瑰花捣烂,加入温水调匀。3、将上述材料用滤网过滤,取出汁。4、加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。常喝玫瑰花茶,可以降低血液中的胆固醇,利尿并促进新陈代谢,很利于减肥瘦身。

二、凉拌黄瓜。材料:黄瓜一条。香菜、蒜泥、盐、白糖、白醋、鸡精、香油各适量。做法:1、将黄瓜洗净,拿平菜刀,对准黄瓜拍下去,稍微裂开即可,再用刀切成段状。2、香菜洗净切成末,倒入蒜泥、白醋、盐、白糖、香油、鸡精与黄瓜段拌匀即可。黄瓜不仅热量很低,其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇,促进肠道废物的排泄,预防便秘。

三、藕片海带排骨汤。材料:藕200克,海带丝10克,小排骨100克。小香葱、盐各少许。做法:1、锅中放少许水烧开,将排骨放进去煮至肉变色后,倒去汤水。2、倒入冷开水,放入洗净的海带丝大火煮开转小火炖熟,再放入藕片稍煮,加盐调味即可。海带可以增进肠道蠕动,促进排便,还可带走体内的油脂和毒素。

四、春笋清粥。材料:糯米300克、春笋2根。小葱、盐、鸡精各少量。做法:1、先将春笋剥去外皮、洗净,切成薄片,糯米洗净熬粥,熬到米粒稍微绽开时放入春笋片。2、等粥成糊状时放入盐和鸡精,搅拌均匀,最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用。高纤维的竹笋是以春季排毒瘦身的最佳选择。

四、多喝清肠清火茶。1、多喝菊花茶——清火。原料:几朵干菊花。做法:直接用热水冲泡。功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。2、乌龙茶——通便。原料:乌龙茶。做法:简单地用开水冲。功效:助消化、去痰、解油腻之毒、消脂,适合大便干燥的人喝。

如果你不想因为自己的身材而不能穿上美美的服装,如果你想要活出自己的青春靓丽,那么你就不能忽视这些春季减肥养生瘦身食谱喔!

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