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冬季安神助眠七种养生汤品要学会

发布时间:2020-07-13 17:38:21 阅读: 来源:岩棉板生产家厂家

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冬季的养生,除了御寒和防干燥的时候,我们还要注意保证足够的休息,而现在不少的朋友都存在失眠或者睡眠质量不好的问题,解决这样的问题,大家可以试试下面的七款美味汤品。

如果你想睡得香,饮食是最安全的方法,妥善运用有安神、镇静功效的中药调理,就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七种汤饮,不妨试试:

一、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

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